Профилактика онкологических заболеваний памятка

Профилактика онкологических заболеваний: памятка для населения

Профилактика онкологических заболеваний памятка

Профилактика онкологии снижает риск заболевания на 90%.

И это недалеко от истины: ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму. Особенно важна профилактика для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.

Профилактика – это то, что позволить себе может каждый. Это элементарные меры предосторожности, известные, в сущности, всем нам с детства:

  Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

  Поддержание здоровой массы тела

  Отказ от канцерогенных и токсичных материалов в отделке жилых помещений

  Избегание контактов с радиологическим оборудованием без особой необходимости

  Умеренность в загаре

  Употребление в пищу только свежих продуктов питания, при производстве которых не были использованы гормоны роста, непроверенные консерванты, антибиотики

Сохранение комфортной психологической обстановки в семье и коллективе

Всё просто, но в то же время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить – можно только развивать стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля.                             

Рядовому потребителю досконально неизвестно, насколько качественны доступные ему продукты питания.                                                                                                                                             

Даже с нормами массы тела всё не так однозначно: ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба также является фактором риска.

Мы не можем просидеть всё лето в подвале, опасаясь пагубного воздействия солнечного ультрафиолета.

                                                                                     И все мы иногда имеем контакт с радиацией – проходя плановую флюорографию.

 На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи: реалии таковы, что люди постоянно окружены маленькими опасностями – однако умеренность и осторожность в большинстве случаев помогают избежать фатальных последствий.

Объективно опасные факторы грядут, откуда их не ждали.

С достаточно высокой вероятностью способствуют развитию онкологии ЗППП, приём гормональных контрацептивов и аборты – об этом не так часто говорят, но именно отсутствие половой этики и безграмотность в вопросах физиологии сексуальных отношений в ряде случаев становится путёвкой на больничную койку хосписа для раковых больных.

Пусть мы не можем контролировать солнечную активность и прочие внешние факторы, но половых партнёров и способы контрацепции человек выбирает сам, сознательно – это именно та часть профилактики онкологических заболеваний, которая полностью нам подвластна и практически не зависит от случайностей. Уважайте своё тело. Избегайте рискованных половых контактов.

Также крайне вредна безграмотность в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака – но данная тема, увы, пока ещё не перестала быть актуальной.

Напоминаем: злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а терапию может назначить только опытный врач.

Задача самого больного сводится лишь к выбору онко центра, исходя из своих материальных возможностей и личных предпочтений.

Спорт, туризм и активный отдых — обязательная мера профилактики рака.

Доказано, что спорт, помимо тонизирующего воздействия на мышцы тела человека, нормализирует ещё работу эндокринной, сердечнососудистой и нервной систем, закаляет организм, помогает оставаться в оптимальном весе.

Причём названы даже конкретные цифры: всего полчаса активного времяпровождения в сутки снижает вероятность развития рака на 30%.

Это могут быть как занятия в фитнес-клубе, так и простая пешая прогулка по городу – иначе говоря, подходящий для своего возраста и состояния здоровья вид физических нагрузок может подобрать для себя каждый.

Особенно важно не отказывать себе в активном образе жизни людям после сорока лет: им необычайно полезны катание на велосипеде, плавание, йога. И конечно, в зрелом возрасте совершенно необходимой мерой профилактики являются регулярные медицинские обследования. Тщательная забота о своём здоровье – хорошая привычка, помогающая избежать множества различных заболеваний, даже таких непредсказуемых, как онкологические.

ПРИЗНАКИ РАКА

  1.       Необъяснимая потеря веса . Необъяснимое снижение веса на 4-5 кг или больше, может быть первым признаком рака.
  2.       Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры  часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.
  3.       Повышенная утомляемость (усталость). Усталость – может быть важным признаком  того, что опухоль растёт. Усталость  может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.
  4.       Изменения кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.
  5.       Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ РАКА

Наряду с общими признаками, Вы должны обращать внимание  и на некоторые другие  общие признаки, которые могут указывать на рак:

  •          нарушения стула или функции мочевого пузыря;
  •          незаживающая рана или язва;
  •          белые пятна в ротовой полости, или белые пятна на языке;
  •          необычные кровотечения или выделения;
  •          утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;
  •          несварение  желудка или затруднённое глотание;
  •          изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;
  •          раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.
  • Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении.

    Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратитьрак:

    1.       Принципы профилактического (противоракового) питания:
    2.          ограничение потребления алкоголя;
    3.          ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты  используются для подкрашивания колбасных изделий);
    4.          уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к.  в жирах содержатся канцерогены;
    5.          употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

    – Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

    – Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

    Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

    – Цельные зёрна злаковых культур.

    – Чеснок .

    2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

    3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

    4 . Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

    Информация о раке и его профилактике

    поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.

    Молдованов Д.А. – невролог.

    Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
    ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

    Источник: //Gai.BezFormata.com/listnews/profilaktika-onkologicheskih-zabolevanij/68263633/

    Профилактика онкологических заболеваний: памятка для населения | МБУЗ «Центральная районная больница» Усть-Донецкого района. Официальный сайт

    Профилактика онкологических заболеваний памятка

    Медики утверждают, что профилактика онкологии снижает риск заболевания на 90%.

    И это недалеко от истины: ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму. Особенно важна профилактика для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.

    Профилактика – это то, что позволить себе может каждый. Это элементарные меры предосторожности, известные, в сущности, всем нам с детства:

    Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

    §  Поддержание здоровой массы тела

    §  Отказ от канцерогенных и токсичных материалов в отделке жилых помещений

    §  Избегание контактов с радиологическим оборудованием без особой необходимости

    §  Умеренность в загаре

    §  Употребление в пищу только свежих продуктов питания, при производстве которых не были использованы гормоны роста, непроверенные консерванты, антибиотики

    §  Сохранение комфортной психологической обстановки в семье и коллективе

    Что нужно есть, чтобы не заболеть раком?

    Всё просто, но в то же время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить – можно только развивать стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля.

    Рядовому потребителю досконально неизвестно, насколько качественны доступные ему продукты питания. Даже с нормами массы тела всё не так однозначно: ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба также является фактором риска.

    Мы не можем просидеть всё лето в подвале, опасаясь пагубного воздействия солнечного ультрафиолета. И все мы иногда имеем контакт с радиацией – проходя плановую флюорографию.

    На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи: реалии таковы, что люди постоянно окружены маленькими опасностями – однако умеренность и осторожность в большинстве случаев помогают избежать фатальных последствий.

    Объективно опасные факторы грядут, откуда их не ждали.

    С достаточно высокой вероятностью способствуют развитию онкологии ЗППП, приём гормональных контрацептивов и аборты – об этом не так часто говорят, но именно отсутствие половой этики и безграмотность в вопросах физиологии сексуальных отношений в ряде случаев становится путёвкой на больничную койку хосписа для раковых больных.

    Пусть мы не можем контролировать солнечную активность и прочие внешние факторы, но половых партнёров и способы контрацепции человек выбирает сам, сознательно – это именно та часть профилактики онкологических заболеваний, которая полностью нам подвластна и практически не зависит от случайностей. Уважайте своё тело. Избегайте рискованных половых контактов.

    Также крайне вредна безграмотность в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака – об этом мы писалиранее, но данная тема, увы, пока ещё не перестала быть актуальной.

    Напоминаем: злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а терапию может назначить только опытный врач. Задача самого больного сводится лишь к выбору онко центра, исходя из своих материальных возможностей и личных предпочтений.

    Спорт, туризм и активный отдых — обязательная мера профилактики рака в пожилом возрасте

    Нередко специализированные клиники также занимаются информированием населения о профилактике онкологических заболеваний: памятки для наглядности развешивают на стендах и дополняют поясняющими картинками. Среди различных мер, уже упомянутых в данной статье, обязательно указан и такой пункт: «Занятия спортом (физическая активность)».

    Да, по совокупности полезных свойств, это на самом деле универсальная мера профилактики «от всего». Доказано, что спорт, помимо тонизирующего воздействия на мышцы тела человека, нормализирует ещё работу эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, закаляет организм, помогает оставаться в оптимальном весе.

    Причём названы даже конкретные цифры: всего полчаса активного времяпровождения в сутки снижает вероятность развития рака на 30%. Это могут быть как занятия в фитнес-клубе, так и простая пешая прогулка по городу – иначе говоря, подходящий для своего возраста и состояния здоровья вид физических нагрузок может подобрать для себя каждый.

    Особенно важно не отказывать себе в активном образе жизни людям после сорока лет: им необычайно полезны катание на велосипеде, плавание, йога. И конечно, в зрелом возрасте совершенно необходимой мерой профилактики являются регулярные медицинские обследования.

    Тщательная забота о своём здоровье – хорошая привычка, помогающая избежать множества различных заболеваний, даже таких непредсказуемых, как онкологические.

    Источник: //udcrb.ru/articles/profilaktika-onkologicheskih-zabolevaniy-pamyatka-dlya-naseleniya

    Профилактика онкологических заболеваний | ГБУЗ АО

    Профилактика онкологических заболеваний памятка

    Министерство здравоохранения Астраханской области

    ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

    Памятка для населения

    ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

    В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

    Канцерогенез (лат. сancer – рак) – процесс перерождения нормальной клетки в злокачественную имеет свои закономерности и стадии.

    К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, раком может заболеть любой человек.

    Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях).

    Опухолевые клетки отличаются от нормальных клеток тем, что вместо гибели они продолжают расти и делиться, образовывать новые патологические клетки. Опухолевые клетки обычно вырабатывают токсические вещества, которые приводят к ухудшению состояния человека, слабости, потери аппетита и похуданию.

    В настоящее время онкология располагает мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться особенно на ранних стадиях.

    Виды активной профилактики рака

    Существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Современная медицина различает три вида активной профилактики рака: первичная, вторичная и третичная.

    Первичная профилактика – предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.

    Вторичная профилактика – обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).

    Третичная профилактика – предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

    ПОМНИТЕ, ЧТО БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ,

    необходимо только вовремя прийти к врачу.

    ПРИЗНАКИ РАКА

    1.      Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4-5 кг или больше, может быть первым признаком рака.

    2.      Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.

    3.      Повышенная утомляемость (усталость). Усталость – может быть важным признаком того, что опухоль растёт. Усталость может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.

    4.      Изменения кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.

    5.      Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

    СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ РАКА

    Наряду с общими признаками, Вы должны обращать внимание и на некоторые другие общие признаки, которые могут указывать на рак:

    ·         нарушения стула или функции мочевого пузыря;

    ·         незаживающая рана или язва;

    ·         белые пятна в ротовой полости, или белые пятна на языке;

    ·         необычные кровотечения или выделения;

    ·         утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;

    ·         несварение желудка или затруднённое глотание;

    ·         изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;

    ·         раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

    Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении.

    Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить рак:

    1.      Принципы профилактического (противоракового) питания:

    ·         ограничение потребления алкоголя;

    ·         ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);

    ·         уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к. в жирах содержатся канцерогены;

    ·         употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

    – Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

    – Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

    Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

    – Цельные зёрна злаковых культур.

    – Чеснок.

    2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

    3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

    4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

    Информация о раке и его профилактике

    поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.

    Материал подготовлен

    редакционно-издательским отделом

    ГБУЗ АО «ЦМП» – 2016г.

    Источник: //gbuz-gp8.ru/refresher/profilaktika-onkologicheskih-zabolevaniy

    Профилактика онкологических заболеваний: памятка для населения | Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

    Профилактика онкологических заболеваний памятка

    Профилактика онкологии снижает риск заболевания на 90%.

    И это недалеко от истины: ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму. Особенно важна профилактика для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.

    Профилактика – это то, что позволить себе может каждый. Это элементарные меры предосторожности, известные, в сущности, всем нам с детства:

      Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

      Поддержание здоровой массы тела

      Отказ от канцерогенных и токсичных материалов в отделке жилых помещений

      Избегание контактов с радиологическим оборудованием без особой необходимости

      Умеренность в загаре

      Употребление в пищу только свежих продуктов питания, при производстве которых не были использованы гормоны роста, непроверенные консерванты, антибиотики

    Сохранение комфортной психологической обстановки в семье и коллективе

    Всё просто, но в то же время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить – можно только развивать стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля.                             

    Рядовому потребителю досконально неизвестно, насколько качественны доступные ему продукты питания.                                                                                                                                             

    Даже с нормами массы тела всё не так однозначно: ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба также является фактором риска.

    Мы не можем просидеть всё лето в подвале, опасаясь пагубного воздействия солнечного ультрафиолета.

                                                                                         И все мы иногда имеем контакт с радиацией – проходя плановую флюорографию.

     На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи: реалии таковы, что люди постоянно окружены маленькими опасностями – однако умеренность и осторожность в большинстве случаев помогают избежать фатальных последствий.

    Объективно опасные факторы грядут, откуда их не ждали.

    С достаточно высокой вероятностью способствуют развитию онкологии ЗППП, приём гормональных контрацептивов и аборты – об этом не так часто говорят, но именно отсутствие половой этики и безграмотность в вопросах физиологии сексуальных отношений в ряде случаев становится путёвкой на больничную койку хосписа для раковых больных.

    Пусть мы не можем контролировать солнечную активность и прочие внешние факторы, но половых партнёров и способы контрацепции человек выбирает сам, сознательно – это именно та часть профилактики онкологических заболеваний, которая полностью нам подвластна и практически не зависит от случайностей. Уважайте своё тело. Избегайте рискованных половых контактов.

    Также крайне вредна безграмотность в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака – но данная тема, увы, пока ещё не перестала быть актуальной.

    Напоминаем: злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а терапию может назначить только опытный врач.

    Задача самого больного сводится лишь к выбору онко центра, исходя из своих материальных возможностей и личных предпочтений.

    Спорт, туризм и активный отдых — обязательная мера профилактики рака.

    Доказано, что спорт, помимо тонизирующего воздействия на мышцы тела человека, нормализирует ещё работу эндокринной, сердечнососудистой и нервной систем, закаляет организм, помогает оставаться в оптимальном весе.

    Причём названы даже конкретные цифры: всего полчаса активного времяпровождения в сутки снижает вероятность развития рака на 30%.

    Это могут быть как занятия в фитнес-клубе, так и простая пешая прогулка по городу – иначе говоря, подходящий для своего возраста и состояния здоровья вид физических нагрузок может подобрать для себя каждый.

    Особенно важно не отказывать себе в активном образе жизни людям после сорока лет: им необычайно полезны катание на велосипеде, плавание, йога. И конечно, в зрелом возрасте совершенно необходимой мерой профилактики являются регулярные медицинские обследования. Тщательная забота о своём здоровье – хорошая привычка, помогающая избежать множества различных заболеваний, даже таких непредсказуемых, как онкологические.

    ПРИЗНАКИ РАКА

    1.       Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4-5 кг или больше, может быть первым признаком рака.
    2.       Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры  часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.
    3.       Повышенная утомляемость (усталость). Усталость – может быть важным признаком  того, что опухоль растёт. Усталость  может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.
    4.       Изменения кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.
    5.       Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

    СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ РАКА

    Наряду с общими признаками, Вы должны обращать внимание  и на некоторые другие  общие признаки, которые могут указывать на рак:

    •          нарушения стула или функции мочевого пузыря;
    •          незаживающая рана или язва;
    •          белые пятна в ротовой полости, или белые пятна на языке;
    •          необычные кровотечения или выделения;
    •          утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;
    •          несварение  желудка или затруднённое глотание;
    •          изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;
    •          раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

    Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении.

    Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратитьрак:

    1.       Принципы профилактического (противоракового) питания:
    2.          ограничение потребления алкоголя;
    3.          ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты  используются для подкрашивания колбасных изделий);
    4.          уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к.  в жирах содержатся канцерогены;
    5.          употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

    – Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

    – Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

    Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

    – Цельные зёрна злаковых культур.

    – Чеснок.

    2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

    3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

    4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

    Информация о раке и его профилактике

    поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.

    Молдованов Д.А. – невролог.

    Источник: //gairb56.ru/node/237

    Профилактика онкологических заболеваний

    Профилактика онкологических заболеваний памятка

    Памятка для населения

    В современном мире онкологические заболевания являются  одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

    Канцерогенез (лат. сancer – рак) – процесс перерождения нормальной клетки в злокачественную имеет свои закономерности и стадии.

    К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, раком может заболеть любой человек.

    Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях).

    Опухолевые клетки отличаются от нормальных клеток тем, что вместо гибели они продолжают расти и делиться, образовывать  новые патологические клетки. Опухолевые клетки обычно вырабатывают токсические вещества, которые приводят к ухудшению состояния человека, слабости, потери аппетита и похуданию.

    В настоящее время онкология располагает  мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться  особенно на ранних стадиях.

    Виды активной профилактики рака

    Существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Современная медицина различает три вида активной профилактики рака: первичная, вторичная и третичная.

    Первичная профилактика – предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.

    Вторичная профилактика  – обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).

    Третичная профилактика – предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления  метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

    ПОМНИТЕ, ЧТО БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ,

    необходимо только вовремя прийти к врачу.

    ПРИЗНАКИ РАКА

    1.      Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4-5 кг или больше, может быть первым признаком рака.

    2.      Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры  часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.

    3.      Повышенная утомляемость (усталость). Усталость – может быть важным признаком  того, что опухоль растёт. Усталость  может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.

    4.      Изменения кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.

    5.      Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

    СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ РАКА

    Наряду с общими признаками, Вы должны обращать внимание  и на некоторые другие  общие признаки, которые могут указывать на рак:

    ·         нарушения стула или функции мочевого пузыря;

    ·         незаживающая рана или язва;

    ·         белые пятна в ротовой полости, или белые пятна на языке;

    ·         необычные кровотечения или выделения;

    ·         утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;

    ·         несварение  желудка или затруднённое глотание;

    ·         изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;

    ·         раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

    Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении.

    Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить  рак:

    1.      Принципы профилактического (противоракового) питания:

    ·         ограничение потребления алкоголя;

    ·         ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты  используются для подкрашивания колбасных изделий);

    ·         уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к.  в жирах содержатся канцерогены;

    ·         употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

    – Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

    – Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

    Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

    – Цельные зёрна злаковых культур.

    – Чеснок.

    2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

    3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

    4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

    Информация о раке и его профилактике

    поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.

    Материал подготовлен
    редакционно-издательским отделом

    ГБУЗ АО «ЦМП»  – 2016г.

    Источник: //gp1astra.ru/prof16

    Заболевание на рак
    Добавить комментарий